Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: Μη επεμβατικές μέθοδοι για την αντιμετώπισή του
Το Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα (ΣΚΣ) είναι μια συχνή πάθηση που αντιμετωπίζουν άτομα τα οποία κάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις με τα χέρια τους (π.χ. πληκτρολόγηση), με αποτέλεσμα την καταπόνηση του σημείου του καρπού τους. Η φυσικοθεραπεία είναι μια αποτελεσματική λύση που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του πόνου και στη βελτίωση της κινητικότητας της περιοχής.
Τι είναι το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα
Το Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα είναι μια πάθηση που προκαλείται από την πίεση στο μέσο νεύρο, το οποίο περνάει από έναν στενό σωλήνα στον καρπό που ονομάζεται “καρπιαίος σωλήνας”. Αυτό το νεύρο είναι υπεύθυνο για την αίσθηση και την κίνηση σε τμήματα του χεριού και των δακτύλων. Όταν το νεύρο πιέζεται ή παγιδεύεται, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως πόνο, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και αδυναμία στο χέρι και τον καρπό ή τα δάχτυλα. Εξαιτίας των παραπάνω συμπτωμάτων, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, πολλές φορές συγχέεται με αυχενικό σύνδρομο ή τενοντίτιδα.
Συμπτώματα καρπιαίου σωλήνα
Τα βασικά συμπτώματα είναι τα παρακάτω:
- Πόνος στον καρπό που αντανακλάται στην παλάμη ή και στα δάκτυλα
- Μούδιασμα, τσιμπήματα και πόνος στον αντίχειρα, δείκτη και στο μέσο δάκτυλο
- Επιδείνωση του πόνου και του μουδιάσματος όταν ο καρπός παραμένει σε κάμψη για μεγάλο χρονικό διάστημα
- Πιθανή ατροφία μυών χεριού
- Αδυναμία εκτέλεσης λεπτών κινήσεων του χεριού (όπως γράψιμο ή κούμπωμα ρούχων)
- Δυσκαμψία καρπού
Αντιμετώπιση καρπιαίου σωλήνα με φυσικοθεραπεία
Η φυσικοθεραπεία είναι αναγκαία για την αντιμετώπιση του συνδρόμου, καθώς εξασφαλίζει μόνιμα αποτελέσματα. Εστιάζει στη μείωση της φλεγμονής, στη βελτίωση της κινητικότητας του καρπού και στη μείωση της πίεσης στο μέσο νεύρο. Στο κέντρο φυσικοθεραπείας μας στην Αγία Παρασκευή αντιμετωπίζουμε το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μέσα από μια ολιστική προσέγγιση, αξιοποιώντας διάφορες τεχνικές για να πετύχουμε μια ολοκληρωμένη θεραπεία.
1. Kinesio Taping
Πρόκειται για μια φυσιοθεραπευτική μέθοδο που χρησιμοποιεί μια μαλακή και ελαστική ταινία σχεδιασμένη για να υποστηρίξει τους μυς και τις αρθρώσεις, επιτρέποντας παράλληλα την ελευθερία κίνησης. Τα βασικά οφέλη της μεθόδου Kinesio Taping είναι η ανακούφιση από τον πόνο, βελτίωση της κυκλοφορίας, στήριξη των μυών και διευκόλυνση της κίνησης.
2. Κρουστικά Κύματα
Η θεραπεία με κρουστικά κύματα είναι μια μη επεμβατική και ασφαλής εναλλακτική μέθοδος φυσικοθεραπείας που χρησιμοποιούμε για τη θεραπεία διαφόρων μυοσκελετικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα. Τα κρουστικά κύματα απευαισθητοποιούν τις νευρικές απολήξεις με αποτέλεσμα την άμεση μείωση του πόνου.
3. Ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεις
Στο κέντρο φυσικοθεραπείας μας στην Αγία Παρασκευή, η πιστοποιημένη φυσικοθεραπεύτρια Μαρία Κονδελούδη αντιμετωπίζει το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα με εξειδικευμένες ασκήσεις και διατάσεις ενδυνάμωσης, που βοηθούν στη μείωση της πίεσης στο μέσο νεύρο, στη βελτίωση της κινητικότητας αλλά και στην ενίσχυση των μυών του καρπού και του χεριού.
α.Τεχνικές μαλακών μορίων (θεραπευτική μάλαξη)
Στο πλαίσιο της ολιστικής μας προσέγγισης στη φυσικοθεραπεία, αξιοποιούμε τεχνικές θεραπευτικής μάλαξης που στόχο έχουν να μειώσουν την πίεση στο μέσο νεύρο, αποκαθιστώντας τη λειτουργία και βελτιώνοντας την κυκλοφορία στην περιοχή του καρπού.
β. Κινητοποίηση Αρθρώσεων (manual therapy)
Αποτελεί μια σημαντική προσέγγιση στον τομέα της φυσιοθεραπείας η οποία στοχεύει το αίτιο και όχι το σύμπτωμα, για αυτό και η αποκατάσταση είναι συνήθως πλήρης και χωρίς υποτροπές.
γ. Ασκήσεις βελτίωσης της ελαστικότητας των μυών του καρπού και των δακτύλων
Οι ασκήσεις είναι σχεδιασμένες για να ενισχύσουν την ελαστικότητα και την ευκινησία στην περιοχή του καρπού προάγοντας τη λειτουργικότητά του.
4. Ασκήσεις βελτίωσης της δύναμης των μυών του καρπού και των δακτύλων
Η ενδυνάμωση των μυών του καρπού και των δακτύλων είναι σημαντική για την αποκατάσταση αλλά και την πρόληψη του Συνδρόμου Καρπιαίου Σωλήνα.
5. Ηλεκτροθεραπεία (TENS)
Η TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) είναι μια μέθοδος ηλεκτροθεραπείας που χρησιμοποιεί ηλεκτρικά ερεθίσματα μέσω ηλεκτροδίων που τοποθετούνται στο δέρμα. Συχνά είναι χρήσιμη για την ανακούφιση από τον πόνο που σχετίζεται με τη συμπίεση του μέσου νεύρου ενώ ταυτόχρονα βοηθάει στη μείωση της φλεγμονής στην περιοχή του καρπού.
6. Εργονομικές συμβουλές
Οι φυσικοθεραπευτές παρέχουν συμβουλές σχετικά με εργονομικές τροποποιήσεις στις δραστηριότητες και στο χώρο εργασίας.
Στην περίπτωση ήπιων συμπτωμάτων συστήνεται ξεκούραση, λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, χρήση νυχτερινού νάρθηκα, ο οποίος θα κρατάει τον καρπό σε ευθεία, καθώς και διατάσεις του καρπού και των δακτύλων οι οποίες προτείνονται από τον φυσικοθεραπευτή.
Ένας πιστοποιημένος φυσικοθεραπευτής μπορεί να αξιολογήσει τη σοβαρότητα του συνδρόμου και να σας προτείνει εξατομικευμένες λύσεις για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματά σας με φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο.
Επικοινωνήστε με το φυσικοθεραπευτήριό μας στην Αγία Παρασκευή για να λάβετε λύσεις που θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες χωρίς πόνο!